Há muitos anos o Pilates vem ajudado atletas tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no periodo de recuperção da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais eficiênte pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões. Além disso o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdomem e os músculos de sustentação da coluna, você retreina o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e melhor organizado. Tudo isso aliado a melhora da propriocepção e equilibrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.
Quais esportes podem se beneficiar?
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Atletismo
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Ballet
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Basquete
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Beisebol
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Equitação
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Futebol
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Ginástica Artística
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Golf
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Natação
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Patinação
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Triathlon
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Vôlei
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Outros
Já existem cursos de Pilates específicos para ginastas e bailarinos, para jogadores de Golf ou para Equitação. Algumas equipes de Vôlei e Basquete colocaram o Pilates de solo com parte do treinamento com um ótimo resultado. Imagine um corredor que a cada passada aumenta um centímetro devido a uma melhora na flexibilidade, no termino da prova estará metros a frente sem ter alteradado na velocidade ou força! Some a isso uma melhor respiração, ombros mais soltos e relaxados… o resultado poderá ser surpreendente!
Mas lembre-se, procure sempre a ajuda de um profissional qualificado. Muitos assistem fitas ou DVDs de Pilates e acabam se lesionando por não estar realizando corretamente o movimentos, sem falar que Pilates é muito mais do que o movimento em si, Pilates é um conjunto de princípios desde como respirar e como se conectar com o seu próprio corpo.
Venha fazer parte desse time!
By Tatiana Matsuo.
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