Yoga e Pilates para Saúde da Coluna

Segundo pesquisas, a Yoga e o Pilates têm se mostrado como duas formas muito eficientes para diminuir dores nas costas. É muito importante observar que existem diferentes tipos de problemas de coluna e um determinado exercício com excelentes resultados para um problema pode ajudar pouco ou não ter nenhum efeito num outro, podendo até mesmo prejudicar.
Um bom exemplo é quando existem [...]

Problemas de Coluna começam na Infância

‘A’ Representa a postura adotada com maior freqüência pelos alunos. ‘B’ Diagrama contendo o resultado dos relatos de queixas dos alunos.
Devido aos hábitos cada vez menos sadios das crianças, observa-se um crescente aumento de patologias de coluna na infância. Principais fatores:

Falta de segurança ao brincar na rua;

Falta de tempo e alto custo para a realização de [...]

Pilates faz crescer?

Mito ou verdade?
Na verdade o que acontece é que o Pilates irá realinhar a sua coluna melhorando a sua Postura, e irá fortalecer o abdomem e o assoalho pélvico, fazendo com que o transverso abdominal comprima as víceras de forma que elas subam e elevem a caixa torácica. Este efeito hidráulico descomprime os espaços intravertebrais, que além [...]

Fortalecimento do Assoalho Pélvico e do centro do corpo (CORE)

O que acontece é que, no Pilates, todos os exercícios devem começar pela conexão do transverso abdominal (músculo mais profundo responsável pela sustentação e estabilização da coluna) juntamente com o assoalho pélvico (músculos localizados na região da pelve responsáveis pela elevação das víceras) através da respiração. O fortalecimento dessa musculatura e a utilização dos mesmos nos [...]

COMO AS ENERGIAS FUNCIONAM E SE ESTRUTURAM

O Tao, Princípio Único deu origem ao Yin e ao Yang,  esse Um, se manifestou produzindo o Dois.
A Bipolaridade Yin e Yang, apesar de sua oposição, se completam. Isso é possível de se observar no símbolo que representa essas duas energias através das cores opostas contendo um ponto da outra.  Quando o Yin  chega ao [...]

O Caminho da Vida ou Lenda Pessoal

O Caminho de Vida é uma espécie de fio condutor que todo o ser humano segue ao longo da sua existência.
Os orientais propõem uma imagem muito interessante para este caminho.
Segundo eles, somos como uma Charrete, uma  Carruagem que representa o corpo físico e que se locomove num caminho que simboliza a vida, ou melhor o [...]

Como evitar ou tratar a Incontinência Urinária e Constipação

Você sabia que:

A Incontinência Urinária, bexiga e útero caídos são causados principalmente devido a flacidez da musculatura do assoalho pélvico (músculos localizados na região da pelve), muito comum após os 40 anos em mulheres que realizaram parto normal?

A Constipação (prisão de ventre) acontece a qualquer idade devido a uma dieta pobre em fibras e líquidos, conseqüentemente fezes [...]

Lombalgia e Ciatalgia - Dor na Coluna e o Pilates

Lombalgia
Quando o médico diz que você está com Lombalgia, ele está se referindo a uma inflamação da musculatura lombar que pode ou não vir acompanhada de alguma lesão mais complicada.
Eu já trabalhei com pacientes com hérnias de disco sem nenhuma dor, assim como ja encontrei pacientes com muita dor e sem nenhum comprometimento discal (somente um exame radiológico [...]

Coluna X Patologias

É cada vez mais comum o aparecimento de dor na coluna antes dos 30 anos, algo que antes se dizia doença da idade mais avançada hoje ataca até mesmo jovens adolescentes e crianças.
Existem 6 possíveis origens da patologia:

Trauma: uma queda ou acidente.

Congênito ou Hereditário: a criança já nasce com desvios ou deformidades ou terá grande chance [...]

PARANAPIACABA

Paranapiacaba é um distrito do município de Santo André (estado de São Paulo). Surgiu inicialmente em 1º de janeiro de 1867, como centro de controle operacional e residência para os funcionários da companhia inglesa de trens São Paulo Railway - estrada de ferro  que possibilitava o transporte de cargas e pessoas do interior paulista para o [...]