• Tatiana Hiromi Matsuo

    Formada em Ed. Física pela UniFMU em 97, trabalhou 8 anos como técnica de Ginastica Olímpica. Completou a sua formação de Pilates pela Polestar Education 2002-2003 que é representada pela PhysioPilates no Brasil e se especializou em Terapias Holísticas para Tratamento de Dores Crônicas. Realizou o curso de Coluna Avançada pela Polestar aprofundando assim seus conhecimentos no tratamento de problemas de coluna com o Pilates. Trabalhou 3 anos nos Estados Unidos numa clinica de Reabilitação onde desenvolveu a Técnica CrânioSacral juntamente com a aplicação de Reiki e Cura Prânica no tratamento de dor, associados ao Pilates. De 2000 a 2003 sofreu de Fibromialgia e fortes dores no esterno devido a um estresse emocional. A inflamação no manúbrio esternal acarretou a formação de cistos e erosão no osso sem poder ser diagnosticada por nenhum médico e sem encontrar nenhum tratamento eficaz. Foi através do Pilates que conseguiu reverter o quadro Crônico de Dor, voltando a se fortalecer. Ela diz, " todo o meu sofrimento e recuperação hoje ajudam muito no tratamento de meus clientes, pois sei o que eles sentem." A experiência de sair de um quadro de dor Crônica a ajudou na compreensão do Processo da dor relacionada a memória da dor no corpo e como apagá-la. Hoje trabalha no Estudio Paulista de Pilates na Faria Lima e em seu próprio Studio de Pilates na Zona Sul, além de atender a domicílio como Personal Pilates - Pronto Socorro da Dor. Gosta muito de dançar e fazer caminhadas em trilhas, "o contato com a natureza me revigora".
  • Erika Alvarenga

    Nutricionista Clínica e Esportiva Formada pela São Camilo e Especialista em Fisiologia do Exercício pela USP
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Ecoturismo na cidade…

Parque Burle Marx - São Paulo

Parque Burle Marx - São Paulo

O Ecoturismo tem crescido muito como sendo uma forma de se exercitar, queimar calorias e melhorar a resistência cardio-vascular. Mas vai muito mais além… ele incentiva a conservação da natureza, é uma forma saudável de conhecer e visitar lugares paradisíacos que foram muito pouco ou nada alterados pela ação do homem, respirar ar puro, conhecer melhor o nosso país e também é uma excelente forma de fugir da loucura e do estresse da cidade grande, uma forma de relaxar!!!

Acredite se quiser, mas tem muito verde e muita beleza natural perto de sua cidade… existem sites e guias turísticos especializados somente em caminhadas naturais, trilhas na mata ou praias desertas, cachoeiras, grutas…

É muito importante que você procure se informar bem (leia mais sobre ecoturismo) antes de ir se aventurando por uma trilha; ao mesmo tempo que o ecoturismo pode ser uma atividade prazeirosa e divertida, a sua aventura pode se transformar em pesadêlo caso você não esteja preparado.

  • Algumas trilhas necessitam acompanhamento de guias, porque eles possuem cursos de primeiro-socorro, entendem de cobras e conhecem bem o caminho evitando que alguém se perca no passeio.
  • Procure saber com antecedência o nível da caminhada, é importante que ela seja adequada a sua preparação física. Algumas trilhas podem ser extremamente difíceis e perigosas, iniciantes com pouco condicionamento físico ou sem nenhum devem começar nas trilhas fáceis para não desanimar.
  • Algumas trilhas requerem roupas ou sapatos especiais, repelentes, chapéu, etc… se for muito longa você vai querer levar alimentos leves e água. Não esqueça de levar o saco de lixo para não deixar nada na natureza, tudo o que você levou deve voltar!
  • Não esqueça de levar a sua Camêra Fotográfica!
  • E divirta-se!!!

Para os moradores de São Paulo aqui vai uma dica, existe uma trilha muito legal para você começar a desfrutar a natureza sem ir muito longe:

PARQUE BURLE MARX.

É um Parque pouco conhecido, localizado na Marginal Pinheiros perto da entrada do Condomínio Panamby no Morumbi. Pegue a Marginal Pinheiros indo em direção a Zona Sul, passe a ponte do Morumbi e continue até passar o Extra, logo você vai ver a saída para o Panamby. Pegue a via local e já vai estar de frente ao Parque, assim que chegar a rua que sobe em direção ao Panamby você já sai na estradinha de terra, bem na esquina à direita, não tem como errar, fica antes da Ponte da João Dias.

O Parque foi criado em 1995, abrange uma área de 138 mil m2 repleta de muito verde harmoniosamente organizada por  interessantes jardins projetados por Burle Marx, um conjunto de esculturas do painel de altos e baixos relevos e espelhos d’água. Uma parte da vegetação é composta por um reflorestamento de eucaliptos e outra parte de espécies nativas da Mata Atlântica. A entrada é franca; este parque não é ideal para esportes, lá é proibido entrar com bolas, bicicletas, patins, motos e animais domésticos. Possui estacionamento próprio (R$ 2,00 a hora - máx R$ 6,00), bebedouros e banheiro. 

Ao entrar, vindo do estacionamento, você vira à direita e continua andando até passar o lago de peixes e tartarugas… tem alguns patos e cisnes perdidos por lá também… atrás desse lago estão as várias trilhas na montanha…

É incrível! Você vai se sentir fora de São Paulo, vale muito a pena conhecer! E, quem sabe, se você tomar gosto por trilhas, vai se interessar em conhecer um outro lugar que, quem mora em São Paulo tem que ir sem falta: PARANAPIACABA, uma Reserva que fica na Serra do Mar. Eu fui de trem, você sai da Estação da Luz, pega uma hora de trem até Rio Grande da Serra e de lá é só mais 15 minutos de ônibus até a cidade histórica de Paranapiacaba, onde você encontra Museus e guias para desbravar a Mata Atlântica em trilhas com mirantes e cachoeiras.

* Fique de olho pois, logo mais estarei dando mais dicas sobre o Parque Nacional de Paranapiacaba.

** Se você quer saber mais sobre parques em São Paulo veja o GUIA DOS PARQUES MUNICIPAIS DE SÃO PAULO 

By Tatiana Matsuo.

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