Naturopatia

 A Naturopatia é mais que uma Terapia Holística, é uma filosofia de vida! Se baseia na capacidade própria do corpo de alcançar a saúde perfeita pela auto-cura, estimulando as defesas naturais e alcançando o equilíbrio e harmonia. A eliminação de maus hábitos alimentares e desequilíbrios emocionais, estimula o PROCESSO NATURAL DE CURA, livrando-se de toxinas, assim como adquirir hábitos [...]

O Tabu da Sexualidade X Problemas Posturais

Devido a uma educação mais conservadora, é comum que muitas crianças cresçam bloqueando movimentos do quadril por serem “proibidos” ou mesmo por serem “fruto do pecado”. Existe também o problema do preconceito, como contou um de meus alunos, que lembrou de uma situação em que quando era pequeno, tinha um vizinho que era homossexual, o qual sempre o chamava [...]

Por que existem dores sem causa aparente?

É desesperador estar sofrendo de uma dor e após realizar vários exames não poder ser detectada a causa ou a origem para se fazer um tratamento.
Por que isso acontece?
Existem casos de dor onde parte do tecido mole (músculo, tendão ou ligamento) sofreu um estresse, ou tensão extrema por uso repetitivo, mal jeito ou mesmo trauma [...]

O músculo do amor – Como aumentar o Prazer Sexual

O Pilates ao trabalhar o assoalho pélvico, fortalece o músculo pubococcígeo, também conhecido como o “músculo do amor”. Tanto para o homem quanto para a mulher, o fortalecimento desse músculo garante o aumento do prazer próprio e do parceiro no ato da relação sexual. Na mulher, esse músculo é responsável pela contração da vagina, intensificando a [...]

Dor no Pé

Existem vários fatores que podem ocasionar dores na sola do pé. Desde um sapato desconfortável, apertado ou de solado muito duro, até problemas do nervo ciático, falta de alinhamento, joanete, proeminência da região dos metatarsos, neuroma de Morton, metatarsalgia, etc.
Muitas dessas dores podem ser aliviadas pelo simples uso de palmilhas e uso de calçado mais confortável, porém [...]

Como evitar a Osteoporose

A Osteoporose é uma doença silenciosa.. muitas pessoas já estão sofrendo dela e, por não ter nenhuma sensação física, só irão descobrir ao fraturar algum osso sem ter sofrido nenhum trauma. Literalmente OSTEOPOROSE quer dizer: ossos porosos que um dia já foram fortes e estão agora frágeis, provocados por desequilíbrio nutricional e distúrbio do metabolismo mineral. [...]

Recomendações Gerais na Reeducação Alimentar

Dra. Erika
erikanutri@hotmail.com
 Calma, acredite! Alimentar-se corretamente é mais fácil do que parece. Aqui terá dicas e informações para você usar a alimentação para ganhar saúde e qualidade de vida, o mesmo caminho que Hipócrates, o Pai da Medicina, já apontava há séculos atrás….
• Alimente-se com calma, de preferência sentado, em ambiente
agradável.
 • Preste atenção ao se [...]

Bons e Maus Carboidratos

Saiba escolher os alimentos benéficos ao organismo
A campanha contra os carboidratos está na moda no mundo e, embora a crítica aos seus efeitos no organismo seja bem-intencionada, deve ser avaliada adequadamente. Na realidade, corremos o risco de cometer com os carboidratos o mesmo erro que cometemos há 10 anos com as gorduras, crucificando os bons [...]

Nutrição na Atividade Física

 

Durante a atividade se cuide:
  - Antes:
As refeições antes do exercício são uma extensão do programa de treinamento. O melhor plano é consumir equilibradamente os carboidratos! E moderar na ingestão de alimentos com alto teor de gordura, proteínas e fibras. Isso porque, os carboidratos permanecem no estômago por pouco tempo, sendo rapidamente digeridos e absorvidos, [...]

Suplementos

SUPLEMENTOS

Na tentativa de acelerar o processo metabólico e garantir um corpo perfeito, mais de 60% das pessoas que freqüentam as academias de ginástica usam suplementos alimentares.

E o que é pior, de forma indiscriminada, e às vezes, sem nem saberem seus efeitos ou suas composições. O consumo de suplementos muitas vezes é feito por indivíduos com [...]