O músculo do amor - Como aumentar o Prazer Sexual

O Pilates ao trabalhar o assoalho pélvico, fortalece o músculo pubococcígeo, também conhecido como o “músculo do amor”. Tanto para o homem quanto para a mulher, o fortalecimento desse músculo garante o aumento do prazer próprio e do parceiro no ato da relação sexual. Na mulher, esse músculo é responsável pela contração da vagina, intensificando a sensação do orgasmo femino e aumentando o prazer masculino na penetração. Para os homens, a contração e fortalecimento deste músculo aumenta a energia e o vigor, evitando problemas como impotência, ejaculação precoce, ereções fracas e passageiras, baixo volume e intensidade de ejaculação, e formação de células cancerígenas na próstata.

Como controlar esse músculo:

Ao urinar, tente parar o fluxo, puxando de volta para cima e para dentro. Depois que você tiver controle sobre esse músculo, tente contraí-lo em pé, sentado ou deitado. Esse exercício irá fortalecer não somente o pubociccígeo, como irá elevar o assoalho pélvico e fortalecer o períneo. A conexão com toda essa musculatura é importante para a saúde da coluna, e deve ser trabalhada diariamente em conjunto com o abdomem transverso na respiração.

** Veja também Fortalecimento do Assoalho Pélvico e do centro do corpo (CORE)

By Tatiana Matsuo.