Para mim o MEDO é um dos maiores vilões da nossa saúde mental, física e espiritual. O medo está diretamente relacionado com a ansiedade e depressão. Todos temos medos, uns mais outros menos; temos medo de ser criticados, de errar, de não ser aceito, alguns têm medo de não terminar o trabalho no prazo estipulado e perder um cliente ou o emprego, outros têm medo de entrar num relacionamento e sofrer depois, medo de sair na rua e ser assaltado, de faltar dinheiro para pagar as contas no final do mês, de viajar e só encontrar pessoas desagradáveis no caminho, de sair de carro e alguém bater ou causar um acidente, de ficar doente ou morrer de câncer, medo de se perder quando sai de ônibus, medo de abraçar ou tocar um amigo… existem milhares e inimagináveis formas de mede… dou entrada num apartamento agora, mas e se depois não der conta de pagar? E assim vai…
Como a vida é cheia de incertezas e inseguranças buscamos sempre uma garantia de que estamos correndo o menor risco possível de uma perda ou fracasso. E sempre que não encontramos garantias e sentimos que há pouca probabilidade de sucedermos em algum projeto, nos sentimos ameaçados e acurralados. Mas de onde vem essa sensação do MEDO afinal?
Só poderemos dominar o medo a partir do momento que entendemos a sua origem, precisamos nos perguntar: ESTOU COM MEDO DO QUE? O QUE PODE ACONTECER? O QUE PODE ME FAZER MAL?
Ao encontrarmos o motivo do MEDO, o próximo passo é perceber aonde essa sensação de medo está atingindo o meu corpo… me dá frio na barriga, um mal estar, um enjoo, uma pressão no peito que dificulta a respiração, um calor ou a sensação de frio, uma pressão nas costas, coração dispara, etc?
Depois disso, imagine como a mesma situação poderia se resolver de uma maneira ideal, onde o que você quer aconteça com um bom resultado. Qual é a sensação que seria em seu corpo caso isso acontecesse… é uma sensação mais agradável e reconfortante? O coração se tranquiliza e a respiração também? Até dá para colocar um sorriso no rosto?
*Agora vem a pergunta mais importante, temer o pior faz com que o melhor aconteça? Vai aumentar as suas chances das coisas darem certo? Ou se sentir vulnerável e tenso torna o seu raciocínio mais lento e atrapalhado?
Para que as coisas boas aconteçam, é necessário que você acredite que elas podem acontecer, sinta de coração que tudo pode melhorar e com a mente bem aberta procure as melhores formas de aumentar as possibilidades de alcançar o sucesso.
Vai ajudar muito também, procurar alternativas para que, caso as coisas não aconteçam da melhor forma possível, você possa mais rapidamente contornar ou minimizar o prejuízo.
Eu já vi pessoas ficarem em casa com medo de sair e não ter com quem falar, de se sentirem sozinhos e desajeitados. Não vão na aula porque faltaram uma vez e o professor vai perguntar ou cobrar o porquê da ausência. Ficam envergonhados pela própria irresponsabilidade e preferem continuar faltando. Outros têm medo do olhar zombador por se acharem gordos ou feios, não querem se sentir desaprovados, por isso preferem ficar sozinhos em casa. Percebam que a sensação ruim é a mesma em todos os casos…
Essa sensação desagradável de reprovação e vergonha vem de um trauma de infância, quando alguma vez alguém nos humilhou ou zombou de nossa aparência, ou quando levamos uma bronca por reprovarem a nossa atitude. Uma vez experenciada uma situação assim, passamos a antecipar uma situação parecida e ficamos com medo de passar novamente pela vergonha ou desaprovação. Por isso fugimos e nos escondemos em nosso quarto ou atrás de um corpo rígido e cheio de dor. Preferimos deixar de viver para não correr o risco novamente. PERDEMOS OPORTUNIDADES DE FECILIDADE POR MEDO!
O mais importante é ter FÉ de que tudo vai dar certo. Temos que acreditar que desta vez vai ser diferente e que, acaso o fracasso se repita, vamos superar a derrota sendo que a experiência vivida vai sempre nos acrescentar.
Vou deixar em aberto o espaço para que todos possam compartilhar seus medos… me comprometo a não criticar e não julgar a gravidade do seu medo… apenas tentarei da melhor forma possível lhe ajudar com saídas e alternativas para se sentir mais forte, para que possa VENCER O SEU MEDO!
Um abraço e Boa sorte!
Tati.
