Faça aqui a sua pergunta e eu abrirei um tópico dentro do LEIA SOBRE: *Fórum de Discussão*.
Deixo assim, um espaço aberto a todos que queiram participar dando sugestões e compartilhando suas próprias experiências.
Um abraço a todos,
Tati Pilates.
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Olá,
Tenho um estúdio de pilates junto a uma academia, alguns dos meus alunos fazem musculação e me perguntam se devem fazer o pilates antes ou depois do treino de musculação. O que devo dizer a eles, afinal pilates também envolve condicionamento físico, mas eles não parecem querer entender o que digo!
Preciso de uma opnião!!
Obrigada!
Oi Patrícia, a meu modo de ver o Pilates deve ser feito após o treino de musculação por estar trabalhando a musculatura em sua maior amplitude de movimento, alongando ao mesmo tempo que fortalece… a musculação tende a tensionar os músculos, necessitando que seja feito um alongamento depois para que o corpo não sofra encurtamentos. Por isso do casamento perfeito dos dois, sendo o Pilates uma forma de melhorar a mobilização da coluna e de todas as articulações, a pessoa vai terminar o treinamento com o corpo mais relaxado.
Um abraço,
Tati.
achei seu site mto bom o gostaria que me tirasse uma duvida. Tenho uma dor horrivel nna sola do pé qdo fico em pé parada , como se a sola do calçado fosse mto dura embora seja bem macia, ja usei palmilha de gel,não adiantou nada ,parece que até doia mais;, só não tenho qdo uso tenis o que é impossivel na minha profissão. qdo ando não sinto esta dor, mas se parar… Li mto que as pessoas tem dor no calcanhar mas eu não , é no gordinho da sola, o que poderá ser isto? Qual tratamento procurar? Obrigado
Oi querida, abri um post com a sua resposta no Fórum de Discussões. Um abraço, Tati.
Tati, sou portadora de Espondilite e faço parte de uma comunidade no orkut chamada Espondilite Anquilosante. Eu gostaria de te pedir para criar um fórum sobre o tema, precisamos tornar nossa doença mais conhecida…
Oi Pati, estou abrindo um tópico com o tema Espondilite Anquilosante. Um abraço, Tati.
Oi Tati, gostaria de saber mais sobre a costocondrite ou inflamação da cartilagem do esterno e os procedimentos no pilates, na respiração e rpg que me conduza à cura. Tenho sentido muitas dores e concluo que seja por conta desta inflamação gerada pelo estresse ou tensão emocional a longo prazo. Obrigada.
Oi Didi, continue lendo os artigos sobre dor e respiração… vou estar gravando uns exercícios de respiração e mobilização da coluna… e falando mais sobre a auto-cura. Podemos abrir um tópico no fórum sobre a costocondrite… um abraço, Tati.
Olá Tati, achei seus textos muito bacana, de fácil comprensão..
Estou com hernia de disco na c6 e c7.sofri muito..era para operar, mas não quis .estou saindo da rimeira crise que falam ser a pior..estou com uma leve dor,qd movimento ou fico sentada..estou sem trabalhar e sem recurso para fazer pilates..no momento estou fazendo RPG na academia que levei um tombo e acabei tendo essa henia..Tenho muito medo de fazer pilates com pessoas não qualificadas pra atender a minha patologia..como posso saber se estou fazendo os excercícios corretos e quais são os indicados pra mim..
Sinto dores hoje em vários pontos da coluna,na t1 e t2..não sei precisar, mais ou menos nestes pontos,e dores no ombro esquerdo..sei q não é irradiação da c7, pois já sei distinguir essas dores..Outra coisa, pilates faz o d isco votar para o lugar?..
São muitas dúvidas..Será que poderei fazer jumb,depois dessa hernia ou é contra indicado..que exercicios posso fazer em casa para aliviar a dor ..preciso de luz..Tenho 45 anos e só tenho eu mesma para cuidar de mim..
Oi Elisa, Vc tem mesmo que tomar muito cuidado pois o Pilates mal feito pode agravar o seu problema, assim como o RPG. O corpo tem uma infinita capacidade de regenaração… e a hérnia pode ser reabsorvida caso vc realize os movimentos corporais corretamente… futuramente estarei postando vídeos com exercícios para a saúde da coluna para vc poder fazer em casa… fique de olho! Um abraço e boa sorte! Tati.
ola tati
Tenho muita dor no pescoço, no braço e nas mãos, tem um ponto na região da costas que parace estar enflamado, fui ao medico ele falou que não tenho nada.
Essa dor comecou quando quando entrei em um empregono qual a funçaõ era operador de caixa e o balcão do caixa era alto.
Foi ai que procurei o medico ele me passou medicamentos para aliviar a dor e seções de fisioterapia, o medicamente me dopava parecia que estava dormindo en pé, acabei pedi as contas do meu serviço pois entava trabalhando sobre pressão psicologica tinha dia de nen dormia de tanta dor.
A medica falou para mim fazer compressa de agua quente m para alivia a dor
O que é melhor para liviar a dor.
obrigada pela atençaõ e tenha uma boa noite.
Mayara Valerio – Marilia-SP
Oi Mayara, a compressa vai ajudar sim, mas leia os textos de auto-cura, o de postura correta x errada pois ensino a respirar corretamente, e leia sobre o emocional. Muitas pessoas estão conseguindo se curar através dos textos explicativos do blog. Se puder procurar um terapeuta de CranioSacral rapidamente terá alívio. Um abraço, Tati.
ola,sou a Marta,nem sei bem por onde comexar ,ando super preocupada com umas dores estranhas nas minhas costelas a baixo das mamocas….tem certas posissoes k doi mais,parece k tenho o osso dorido , antes era so na direita agora e tb na eskerda,kando inspiro mostra uma costela mais saida k a outra nao sei se e normal!!!tb me da muitas dores no peito,nao sei o k pensar tou muito preocupada,hoje vou ao meu medico ele dix k vai fazer raio x….
Oi Marta, vc está entrando num quadro de costocondrite, leia o meu texto que fala sobre isso… e leia os textos sobre auto-cura… Fica tranquila que tem cura querida… os médicos têm dificuldades de tratar esse tipo de por porque ela se origina devido a tensões e traumas emocionais que passamos pela vida. A única maneira de aliviar é sentir os pontos tensos e aprender a soltá-los. Um terapeuta CranioSacral poderá ajudar e muito e caso não posso ir até um, pratique os exercícios que eu estou ensinando na auto-cura e fique atenta, clique no siga-me que estarei postando vídeos logo em breve! Um abraço, Tati.
ultimamente estou sofrendo com muita dor na ccoluna….faco acumputura,fisioterapia,e as vezes a dor aguda vem com muita forca…nao sei mais o que fazer…fiz um rx e nao acusou em nada..mas segundo fisioterapeuta o nervo ciatico encontra enflamado…e fico nessa tendo as vezes muita crise estou pensando em fazer pilates mais estou com um pouco de medo pois segundo fisioterapeuta nao sera bom para meu problema….me responda segunda sua experiencia….sera util para meu problema……me responda…..por favor….teria algun exercicio para fazer em casa….
Oi Aparecida, o Pilates pode te ajudar sim, mas deve ser feito com um profissional que conheça o seu problema e tome cuidados para não inflamar mais. Eu escrevi alguns textos falando dos cuidados nas primeiras aulas, sobre como fazer compressa quente e fria e no seu caso seria de grande alívio e estou querendo montar um vídeo com exercícios próprios para cada tipo de dor. Aguarde! Enquanto isso, leia os textos sobre auto-cura, sobre o emocional, sobre como o alongamento pode prejudicar… tudo isso vai te ajudar e evitar recaídas durante o seu tratamento. Boa sorte! Tati.
ola Tati
Gostaria muito de saber como disolver essa bola em cima do ombro(dizem que quando fica assim ja calcificou o musculo, é verdade?) , faço massagem , mas não amolece…
o que fazer, será que o musculo calcificou mesmo e não tem mais jeito??
o que eu posso fazer sozinha pra melhorar?
bjs
Sueli
sueli.navarro@yahoo.com.br
Oi Sueli, vc pode aplicar o toque suave… que está no texto de auto-cura, leia também o texto que fala sobre os pontos gatilhos que são essas bolas endurecidas… vc pode sim dissolver isso com o trabalho do toque suave. Boa sorte! um abraço, Tati.
Ola Tati achei muito interessente seu blog , no entanto tati sentia dores lombares e o diagnostico foi lombalgia e cervicalgia, to fazendo sessoes de fisio mais a profissional so fica em gel de massagens e uns choques gostaria de fazer pilates, sera que pilates eu melhoraria? Obrigada
Oi Julliane,
O Pilates pode ajudar sim, mas ele deve ser feito nos equipamentos e com um profissional que vai trabalhar primordialmente a mobilização da coluna… evitando alongamentos grandes ou trabalho de força. O enfoque deverá ser o de soltura e organização postural para não estressar ainda mais a musculatura inflamada. Vou abrir um tópico sobre isso… pede para o Professor que vc for fazer aula dar uma olhada no site.
Um abraço,
Tati.
Oi meu nome é Andréia Cardoso
Há duas semanas, venho sentindo dor na costela direita, quando aperto da um pequeno estalo.
Isso pode ser Costocondrite?
Oi Andréia, isso pode ser sim costocondrite… leia os textos e faça compressa quente para ajudar… a respiração vai ser um santo remédio… mas se aventure pelos textos sobre o emocional e auto-cura que o caminho é longo… Boa sorte! Um abraço, Tati.
ola tati queria uma ajuda sua , sinta muitas dores no pescoço descendo para o trapezio e ombro que acompanha com fortes estalos , mas incomoda muito a quase 3 anos , ja fiz tdas fisioterapia ate msm acunputura mas era efeito rapido ai voltava de novo . o meu ortopedista agora me garantiu que o pilates cura isso , voce sabe me dizer q tipo de dor e essa q eu sinto pq o medico nao falo so me disse que o pilates e a cura, e nao e problemas nenhum na coluna nem na cervical pois ja fiz td os exames e nao tem nada.sinto dores q xego a fica girando o pescoço toda hora p-ara amenizar a dor mas nao adianta. se poder me ajudar fico grato.
Oi Jeidson, muito obrigada pelo contato, desculpe me pela demora na resposta… olha só… fique feliz que não encontraram nenhum problema mais sério na sua cervical… eu sei que as vezes a gente até quer que encontrem para que possa ser tratado, porém acredite, mesmo se tivessem encontrado o tratamento seria praticamente tão difícil quanto o seu caso pela medicina tradicional… a dor, na realidade está mais ligada às tensões nãs fáscias musculares e nervos inflamados… o estalar está ligado a rigidez ligamentar, é como se os tendões, ligamentos ou músculos ficassem tão rígidos que se eles se assemelham a cordas de um violão, qdo vc passa o osso por eles ao girar o pescoço, eles estalam. Olha, leia meus textos sobre a auto-cura, o toque leve que ensino vai relaxar a musculatura e a dor vai diminuir… compressa quente é excelente também! Leia o texto sobre o trigger point – ponto gatinho e fortalecimento do pescoço… alguns terapeutas trabalham no fortalecimento, e no seu caso já está tudo muito rígido… vc tem que trabalhar a mobilidade e soltura… um abraço, Tati.
Pessoal, conheçam o blog do Xandão! Fantástico!
http://antinflamatorio.blogspot.com/
Olá!
É difícil encontrar informação assim por aí. Gostei muito daqui. Tati, você sabe indicar um livro sobre flexibilidade? (Eu dei uma exagerada na musculação há um ano atrás e precisei parar com tudo, até esteira. Agora ando e tentarei começar novamente exercicios de fortalecimento… é claro que agora fico com receio de me machucar!)
Oi Rafa, o que vc tem que fazer é cuidar para não se machucar com o alongamento, tenho um texto que fala sobre isso… os livros com alongamentos são bons, mas devem sempre ser feitos dentro DO CONFORTÁVEL e não dentro do seu limite… a gente pensa que é no limite e forçamos até onde o corpo vai… e ele reclamou e se tensionou com dor bem antes… feito isso o tecido contrái e se tensiona novamente! Um abraço, Tati.
oi TATI, Fiz uma RM o resultado foi que tenho “CISTO DE TARLOV! nos forames de S1 E S2 direita , Ecoliose torácica alta esquerda. Gostaria de sua opinião o que fazer, sinto muita dor região da cintura, estou a base de remédios, grata Valéria- DF email: valsoyer2@hotmail.com
Oi querida, o ideal é a compressa e tratamento com Manipulação Neural para o Cisto, somada a Manipulação Visceral para tratar a sua escoliose. Um abraço, Tati.
Olá tatipilares estou deixando esse comentário poque sinto muitas dores nas costelas e no local da dor esta muito sensível oque pode ser esta dor nas costelas e só tenho 14 anos isso é normal?
Oi Amanda, realmente não é normal essa dor muito cedo… vc dever ter batido qdo mais nova… vc tem bronquite, ou ficou gripada, tossindo ou espirrando muitas vezes? que altura e que lado que dói? Pode ser por causa do órgão que está por baixo…