Passe pelo inverno sem prejuízo, sabendo como identificar o que é melhor pra você.‏

Hoje se sabe que emagrecer é um imperativo central na vida de muita gente,  onde a motivação principal muitas vezes é  de ordem estética.  Porém,  o quadro  atual aponta necessidade de saúde.
 
Os métodos para emagrecimento têm sido questionados, uma vez que há um verdadeiro exército industrial a serviço disso, como: pílulas, shakes, programas, receitas e dietas que [...]

Alimentos Orgânicos e Tradicionais

Modismos alimentares prometem mais saúde e costumam entrar e sair de moda, no ritmo das estações do ano. O chocolate, o café e a soja, são apenas três exemplos de alimentos que se alternam entre os papéis de herói e de vilão, nos cardápios. Hoje, os produtos orgânicos atraem cada vez mais consumidores e já alcançam um peso significativo no [...]

Recomendações Gerais na Reeducação Alimentar

Dra. Erika
erikanutri@hotmail.com
 Calma, acredite! Alimentar-se corretamente é mais fácil do que parece. Aqui terá dicas e informações para você usar a alimentação para ganhar saúde e qualidade de vida, o mesmo caminho que Hipócrates, o Pai da Medicina, já apontava há séculos atrás….
• Alimente-se com calma, de preferência sentado, em ambiente
agradável.
 • Preste atenção ao se [...]

Bons e Maus Carboidratos

Saiba escolher os alimentos benéficos ao organismo
A campanha contra os carboidratos está na moda no mundo e, embora a crítica aos seus efeitos no organismo seja bem-intencionada, deve ser avaliada adequadamente. Na realidade, corremos o risco de cometer com os carboidratos o mesmo erro que cometemos há 10 anos com as gorduras, crucificando os bons [...]

Nutrição na Atividade Física

 

Durante a atividade se cuide:
  - Antes:
As refeições antes do exercício são uma extensão do programa de treinamento. O melhor plano é consumir equilibradamente os carboidratos! E moderar na ingestão de alimentos com alto teor de gordura, proteínas e fibras. Isso porque, os carboidratos permanecem no estômago por pouco tempo, sendo rapidamente digeridos e absorvidos, [...]

Suplementos

SUPLEMENTOS

Na tentativa de acelerar o processo metabólico e garantir um corpo perfeito, mais de 60% das pessoas que freqüentam as academias de ginástica usam suplementos alimentares.

E o que é pior, de forma indiscriminada, e às vezes, sem nem saberem seus efeitos ou suas composições. O consumo de suplementos muitas vezes é feito por indivíduos com [...]

AZEITE DE OLIVA MILAGROSO - ANTIBARRIGA

O azeite além de ser um alimento delicioso, vai bem na salada, no risoto, no paozinho com uma pitadinha de sal, tomate seco, pizza, etc., ele também ajuda a perder aquela barriguinha indesejada e é altamente benéfico para o nosso organismo, você nem imagina o quanto!!!! Aqui vai a lista desses benefícios:

Diminui o colesterol ruim [...]

Água de coco um excelente soro vegetal

Campeã na categoria hidratação, a água de coco é uma ótima opção em dias de calor intenso, mesmo pra quem mora longe da praia. Nos últimos anos, se tornou uma preferência nacional, tanto é verdade, que deixou de ser encontrada apenas na sua forma natural e invadiu bares, restaurantes e supermercados, na forma de garrafinhas [...]

Por dentro da latinha

Por dentro da latinha

É difícil encontrar alguém que não se renda às borbulhas e à refrescância de um bom refrigerante gelado. Talvez seja por isso que uma série de dúvidas surja a seu respeito. Saiba o que existe de verdade - e de mentira - em cada uma delas

Por Viviane Aguiar

No supermercado, as prateleiras abarrotadas [...]

Inhame contra a Dengue

Eu recebi hoje esse texto por email de autor desconhecido… por isso não posso afirma a veracidade do mesmo, se existe alguma pesquisa científica, mas acredito que mal não deve fazer…
Para quem não sabe a Dengue vêm se alastrando pelo Brasil de forma assustadora. Com tanta chuva, as inundações e a água empoçada em conjunto com [...]