Pilates é a nova sensação do momento, os artistas estão fazendo, as pessoas famosas… mas o que realmente é esse tal de Pilates???
Eu acredito que Pilates é a ginástica do futuro! É um método criado por Joseph Pilates no inicio do século passado visando um fortalecimento completo do indivíduo: CORPO – MENTE – ESPÍRITO. Tem sua origem na YOGA, tendo como seu principal fundamento a RESPIRAÇÃO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, CENTRAMENTO, PRECISÃO E FLUIDEZ DE MOVIMENTO.
Resumindo, o seu corpo se tornará mais eficiente, harmonioso, econômico e equilibrado. Tudo isso acontece através de exercícios realizados principalmente na horizontal. Você fica deitado e relaxado, num momento de conexão com o seu próprio corpo; quando realiza os movimentos tem que sentir o que o corpo está fazendo e não tem como pensar nos problemas do dia-a-dia. É bárbaro!!! É um minuto onde você obrigatoriamente se desliga do mundo lá fora para tentar fazer com que ele reaja exatamente como você quer (e isso não é nada fácil!!!). As aulas vão progredindo gradualmente conforme o seu desenvolvimento de força e consciência corporal, e mesmo que os exercícios sejam básicos, eles vão sempre te desafiar de alguma maneira ou em complexidade de coordenação, intensidade de força ou no equilíbrio. Qualquer um pode e deve tentar. É uma atividade muito segura e respeita os seus próprios limites, mas cuidado para que o seu professor seja um instrutor formado em Pilates para que, o que parece muito bom e maravilhoso não acabe se tornando em algo PERIGOSO.
Quem deve praticar?
- TODOS DEVEM PRATICAR!!!
Claro que, se o Pilates promove a saúde e o bem estar por que não experimentar! Não existe limite de idade, desde uma criança até a melhor idade (depois dos 70) pode e deve praticar o Pilates, sempre respeitando a sua individualidade e os seus limites!
Aqui vão algumas de suas propriedades:
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Melhora a Postura
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Aumenta a Flexibilidade, Força, Equilíbrio, Coordenação, Resistência
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Desenvolve a Consciência Corporal
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Melhora a Auto-Estima
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Corrige Padrões de Movimentos errôneos e Previne lesões
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Diminui o estresse do dia-a-dia
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Aumenta a energia e melhora o metabolismo e funcionamento de orgãos
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Deixa o corpo mais equilibrado e alinhado
Além de todas essas vantagens, as aulas são desafiadoras e divertidas. A sensação de poder controlar o corpo e conseguir tocar o pé sem problemas, ou de poder executar movimentos complexos sem se cansar ou sentir dificuldade, é algo que não existem palavras para descrever! Quando você vê aquele movimento novo logo pensa: “ eu nunca vou conseguir fazer isso!” Mas, após algumas tentativas, vai percebendo que você pode ir muito mais além…
Você pode ser um atleta de alto nível e ter um treinamento específico, ou pode ser sedentário… você pode ter lesões e dor… ou ser muito saudável, Pilates vai ser perfeito para você!
By Tatiana Matsuo
Studios de Pilates em São Paulo
Palavras de Joseph Pilates:
Olá
Gostaria de conhecer os cursos que tem nessa instituição, ouvi dizer do pilates com yoga e fiquei muito interessada.
Desde ja agradeço.